Отменяем тренировку «через силу»
Отменяем тренировку «через силу» Не каждый день подходит для полноценной тренировки. Но выбор не обязательно состоит только из двух вариантов: «час заниматься» или «ничего не делать». В спокойный день можно выбрать минимальную версию: • 5 минут пройтись; • сделать одно знакомое мягкое упражнение; • размяться под одну песню; • закончить раньше, пока движение остается комфортным. Иногда даже несколько минут движения помогают сохранить привычку. Но при боли, заболевании или плохом самочувствии не нужно заставлять себя — восстановление важнее плана. Какая минимальная версия подошла бы вам сегодня?
87 просмотров