10 минут после еды: прогулка вместо дивана? — 10 августа 2026 г. в 05:00:12.167
10 минут после еды: прогулка вместо дивана? Если самочувствие позволяет, после еды можно не сразу садиться, а спокойно пройтись 10 минут — на улице, по дому или по коридору. Исследования двигательных пауз показывают: по сравнению с длительным сидением легкая ходьба после еды может смягчать кратковременный подъем глюкозы у части взрослых. Это не способ «сжечь обед», не лечение и не гарантия похудения. Просто мягкая бытовая привычка, которая добавляет движения в сидячий день.
53 просмотров