Миф: если не вспотела и не устала, значит толку не было
Миф: если не вспотела и не устала, значит толку не было Многие до сих пор оценивают активность только по одному признаку: «хорошо ли я устала». Но полезное движение — это не всегда про изматывание. Умеренная активность тоже работает: она поддерживает ритм, улучшает самочувствие и помогает не выпадать из процесса. Если ты не выбилась из сил — это не значит, что всё было зря. Иногда как раз мягкий формат и оказывается тем, который реально можно повторять долго. Источник: CDC
170 просмотров