Новый ориентир от WHO: взрослым по-прежнему важны 150–300 минут умеренной активности в ...
Новый ориентир от WHO: взрослым по-прежнему важны 150–300 минут умеренной активности в неделю Если смотреть на официальные ориентиры спокойно, то картина довольно понятная: взрослым рекомендуется 150–300 минут умеренной физической активности в неделю или 75–150 минут интенсивной, плюс силовая нагрузка минимум 2 раза в неделю. Это не про «спортивную жизнь любой ценой». Это про норму движения, которую можно набирать частями в течение недели — в том числе дома. Источник: WHO
172 просмотров