Иногда полезно не усложнять и держать в голове очень простой минимум на день: — немного...
Иногда полезно не усложнять и держать в голове очень простой минимум на день: — немного воды — немного движения — немного внимания к осанке — немного времени для себя. Не обязательно делать много. Важно не выпадать из контакта с собой и своим телом. Простая система почти всегда сильнее, чем редкие идеальные попытки.