Один пакет или два: эксперимент на субботних покупках
Один пакет или два: эксперимент на субботних покупках #Наш_эксперимент Суббота, магазин у дома. Молоко, картошка, бутылка воды — и всё это в одном пакете, в одной руке. К подъезду пальцы немеют, плечо тянет вниз, а идёте вы немного боком. Как такая ноша нагружает спину, проверила группа канадского биомеханика Стюарта Макгилла. В их эксперименте шесть добровольцев ходили с вёдрами, а нагрузку на поясницу рассчитывали на компьютерной модели позвоночника по сигналам датчиков на мышцах. Когда груз в 30 кг не несли в одной руке, а делили поровну, по 15 кг на руку, сжатие позвоночника в пояснице уменьшалось на 44%. И самое неожиданное: даже по 30 кг в каждой руке, то есть вдвое больший общий вес, нагружали поясницу меньше, чем 30 кг в одной. Авторы объясняют это равновесием. Груз в одной руке тянет корпус вбок, и мышцы с другой стороны туловища напрягаются, чтобы удержать его ровно. Это напряжение тоже сдавливает позвоночник. Когда руки заняты поровну, тянуть вбок нечему. Конечно, ведро на 30 кг — не пакет из магазина, а шесть человек — маленькая выборка. Поэтому проверьте на себе. На ближайших покупках попробуйте три способа: — всё в одном пакете в одной руке; — те же покупки в двух пакетах, по одному в каждой руке; — рюкзак на обеих лямках. Замечайте простые вещи: ровно ли держатся плечи, хочется ли перекладывать ношу из руки в руку, как устают кисти, легко ли идти. Если удобнее окажется с двумя пакетами, держите у двери пару лёгких сумок, чтобы делить покупки поровну. А если пакет всё-таки один, почаще меняйте руку.