Мёрзнем — значит худеем?
Мёрзнем — значит худеем? #Миф_или_правда Ждёте автобус на ветру, руки мёрзнут, и кто-нибудь обязательно утешит: зато калории горят. Доля правды в этом есть. Чтобы сохранять тепло, организм тратит дополнительную энергию. В разных экспериментах лёгкий холод повышал расход энергии примерно на 2–18%. Цифра зависела от того, насколько было прохладно и сколько длилось охлаждение. Дойдёт ли дело до фигуры, проверили в эксперименте 2013 года. Добровольцы шесть недель каждый день по 2 часа проводили при температуре 17 °C. Жировая масса у них уменьшилась в среднем на 0,7 кг, а в группе сравнения без холода почти не изменилась. Но общий вес тела заметно не поменялся. В обычной жизни всё ещё сложнее. По данным полярных экспедиций, на холоде растёт не только расход энергии, но и количество съеденного. Большинство участников за время пребывания даже немного прибавляет в весе. Выходит, холод действительно добавляет к расходу энергии. Но даже ради 0,7 кг жира понадобились шесть недель ежедневных двухчасовых «сеансов» прохлады, а весы разницы почти не заметили. Мёрзнуть ради фигуры — сомнительный план. Так что одевайтесь по погоде. А если хочется тратить больше энергии, лучше пройдите лишнюю остановку пешком: шагов прибавится точно, а мёрзнуть для этого не придётся.