Жёсткая пружина на реформере: всегда ли она усложняет упражнение?🤔
Жёсткая пружина на реформере: всегда ли она усложняет упражнение?🤔 Если вы еще не работали с реформером, может показаться, что чем жёстче пружина, тем сложнее упражнение. Но! Пружина может как увеличивать нагрузку, так и помогать клиенту выполнять движение. Всё зависит от механики конкретного упражнения и того, какую роль сопротивление играет в движении. 💬Алина Алисина - практикующий эксперт школы по направлению пилатес объясняет, как это работает 👇🏻 Когда жёсткая пружина усложняет упражнение? Когда мышцам нужно преодолевать сопротивление пружины. Например, в упражнении футворк мы отталкиваемся от платформы. Чем жёстче пружина, тем больше силы требуется, чтобы преодолеть её сопротивление. В таком случае увеличение сопротивления действительно может усложнить выполнение упражнения. Когда жёсткая пружина, наоборот, облегчает упражнение? Тяжёлые пружины делают упражнения проще, если они поддерживают вес тела, либо стабилизируют каретку при каких-либо движениях, не позволяя ей резко уехать. Например, в упражнениях на мышцы кора или в «Русалке». Жёсткая пружина может удерживать платформу стабильнее и создавать более устойчивую опору. Это не означает, что для каждого упражнения существует одна правильная настройка. Важно учитывать биомеханику движения, задачу упражнения и возможности конкретного клиента. 💡Главный принцип: на реформере жёсткость пружины сама по себе не определяет сложность упражнения. Чтобы грамотно подбирать сопротивление, тренеру нужно понимать, какую функцию пружина выполняет именно в этом движении. ✔️Сохраните пост, чтобы вернуться к этим принципам при работе с реформером. А если хотите глубже разобраться в методике пилатес, научиться подбирать упражнения и адаптировать их под задачи клиентов, приходите на программу «Пилатес. Твой бизнес», старт 26 октября🔥 Напишите слово ПИЛАТЕС нам, и мы расскажем подробнее об обучении.