БОЛГАРСКИЙ СПЛИТ-ПРИСЕД и нюансы по разминке — 13 апреля 2026 г. в 15:42:15.189
БОЛГАРСКИЙ СПЛИТ-ПРИСЕД и нюансы по разминке #разминка_reforma_sport Вот вам пример упражнения, которое нужно делать на две ноги по очереди. Разминку и рабочие подходы делаем на обе ноги, начиная с более слабой. Обращу ещё раз ваше внимание на то, что после рабочего подхода на первую ногу, отдыхаем 1 – 3 минуты, в зависимости от уровня сложности для вас. И только потом делаем вторую ногу. Многим моим ребятам не нравится это упражнение, несмотря на то, что мы начинаем делать не сразу, пройдя определённую подготовку с более простыми упражнениями. ⁉️ А как к нему относитесь вы? Какие группы мышц в нём чувствуете? Что думаете про эффективность этого упражнения? Тренер Оля 👩🏻🦰 @ole4ka_reforma
295 просмотров