СПЕЦИАЛЬНАЯ РАЗМИНКА С РЕЗИНКАМИ при травмах или для лучшего разогрева мышц вращательно... — 13 апреля 2026 г. в 15:37:38.034
СПЕЦИАЛЬНАЯ РАЗМИНКА С РЕЗИНКАМИ при травмах или для лучшего разогрева мышц вращательной манжеты плеча #разминка_reforma_sport Эти упражнения я нашла у спортивного врача травматолога. Такие движения задействуют мышцы, окружающие плечевой сустав, позволяют их разогреть. Их обязательно делать тем, у кого были травмы плеча, перед началом выполнения разминочных подходов упражнений верхней части тела. Если у вас были дискомфортные ощущения в процессе выполнения ваших упражнений из тренировочной программы, то они могут уменьшиться или пройти. Со временем, когда вы каждый раз перед началом выполнения разминочных подходов будете выполнять эти упражнения, вы почувствуете, что ваши плечи станут крепче. Тренер Оля 👩🏻🦰 @ole4ka_reforma
293 просмотров