Прокатка мышц на МФР-ролике — 13 апреля 2026 г. в 15:34:48.907
Прокатка мышц на МФР-ролике #разминка_reforma_sport Существует несколько способов воздействия на мышцы МФР роликами или мячами. Мышцы можно прокатывать вдоль, как на примере на видео: передняя часть бедра, задняя, икроножные мышцы и другие. Одно из главных условий, – что мы раскатываем мышцы, не заходя в зону сухожилия. На этот счёт, уточняете подробности у тренера. Другой способ – это находить болезненную точку и раскатывать её по часовой стрелке при достаточно сильном нажатии до тех пор, пока боль не будет ослаблена. Такими способами можно раскатывать разные мышцы, вы можете увидеть пример нескольких вариантов. Тренер Оля 👩🏻🦰 @ole4ka_reforma
279 просмотров