Лимфодренажное меню против отеков. — 28 мая 2026 г. в 12:15:58.551
Лимфодренажное меню против отеков. Такое меню помогает убрать лишнюю задержку жидкости, почувствовать легкость и уменьшить «припухлость» лица и тела. Основа — меньше соли, больше воды, зелени и продуктов с калием. Завтрак: омлет с зеленью, огурцы и авокадо, зеленый чай или матча. Перекус: ягоды, киви, яблоко, вода с лимоном. Обед: запеченная рыба или курица, гречка или киноа, большой салат из зелени, огурцов и томатов. Полдник: йогурт без сахара, орехи, травяной чай. Ужин: тушеные овощи, салат с рукколой, индейка или творог. Что особенно помогает при отеках огурцы, зелень, петрушка, сельдерей, киви, лимон, арбуз, достаточное количество воды. Что лучше сократить много соли,копчености, фастфуд, сладкую газировку, избыток сахара на ночь. И еще важный момент — часто отеки появляются не только от еды, а от недосыпа, стресса и малоподвижности. Даже обычная прогулка и нормальный сон уже заметно помогают.