Фитнес | Тренировки | Бодибилдинг | Качалка | ЗОЖ
Еда и рецепты · 17 сентября 2026 г.
Недосып превращает любую еду в жир, доказали ученые — 17 сентября 2026 г. в 12:00:04.455
Недосып превращает любую еду в жир, доказали ученые ⚫️ Если вы спите меньше 7 часов, то даже идеальный рацион не поможет — при недосыпе организм включает «режим стресса»: • Растет кортизол • Падает лептин (гормон сытости) и параллельно растет грелин (гормон голода) • Мышцы восстанавливаются медленнее ⚫️ Поэтому откладываем телефон в сторону и бегом спать ☑️ Узнали что-то новое? Оставьте реакцию! 👍 Не забудьте подписаться на канал 💪🍞
166 просмотров