🔥 Поймите разницу между этими упражнениями на блоках
🔥 Поймите разницу между этими упражнениями на блоках Не каждое упражнение на блоках нагружает одни и те же мышцы. Узнайте, когда и зачем включать каждое из них в программу для максимального роста силы и мышечной массы. Подходы • Повторения • Частота ✅ Тяга верхнего блока прямыми руками • 3–4 подхода × 10–15 повторений. ✅ Тяга горизонтального блока сидя • 3–4 подхода × 8–12 повторений. ✅ Тяга каната к лицу в кроссовере • 3–4 подхода × 12–20 повторений. ✅ Разгибание рук на трицепс из-за головы на блоке • 3–4 подхода × 10–15 повторений. • Тренируйте каждое упражнение: 1–2 раза в неделю. 💪 Сохраняйте этот пост и возвращайтесь к тренировкам еще сильнее! 💪
29 просмотров