Взрослая активность и спорт.
Взрослая активность и спорт. Какой должна быть физКУЛЬТура против старения и сидячего образа жизни. Прежде чем я начну делиться своим мнением, прочти то, что нужно знать, понимать и принять как аксиому. 1. Мозг человека пластичен. Что это значит для нас? - Чему мы его учим, тому он и обучается. Если мы часами учим его сидеть в кресле, он адаптируется под это положение. Вопрос всегда в количестве и объеме выбранного движения, эмоции или поведенческой реакции. 2. В мозгу есть различные уровни организации любого движения (эмоции и поведение — это тоже движение): от мышечного тонуса до решения сложных двигательных задач с оценкой долгосрочной перспективы. И у взрослого человека этот последний уровень уже полностью сформирован! 3. ФизКУЛЬТура— это система занятий физическими упражнениями, направленная на развитие всех физических качеств (сила, выносливость, ловкость, гибкость, скорость) в их гармоничном сочетании. Как я уже сказала, у взрослого человека как раз присутствует высший уровень организации движения. Именно поэтому мы способны оценивать результат своего труда и усилий в перспективе: будет ли тело двигаться без боли через дцать лет, к какому качеству жизни и долголетию это приведет. Именно поэтому мы можем оставаться сосредоточенными и осознанно компенсировать часы, проведенные за рабочим столом. Именно поэтому для нас слова «тебе это пригодится в будущем» — это не пустой звук, а главный стимул инвестировать в свои суставы и сосуды уже сегодня, спасая их от гиподинамии. Именно поэтому для взрослого человека физическое развитие — это лучший способ остановить умственное и биологическое старение, ведь движение буквально обновляет наш мозг. Что же происходит с нами сейчас и что для нас важно? Наш мозг и нервная система имеют колоссальный бэкграунд: тонус, мышечно-суставные увязки, оценку пространства. Но из-за сидячей работы эти уровни «засыпают» и стираются, запуская процессы старения. Наша задача сейчас — максимально заполнять и реанимировать эти уровни различными вариантами развития ДВИГАТЕЛЬНЫХ событий. Каждое новое движение, каждый глоток активности против рутины сохраняется в памяти нервной системы и возвращает телу былую молодость. 🩵Это называется ВАРИАТИВНОСТЬЮ! На мой взгляд, это самая важная особенность человека и важнейшее качество с точки зрения здорового движения и продления молодости. Продолжение следует… На видео : кадры из игрового дня фитнес тура «Почувствуй движение» Сейчас в клубе есть возможность приобрести пакет из двух программ ✅Фитнес для нейронов - это как раз и есть тренировка ВАРИАТИВНОСТИ ✅Силовые тренировки с мфр роллом - чтобы начать тренировки против мышечной слабости ⤵️⤵️⤵️ https://hdfitschool.ru/mfrfit