Привет, мои дорогие друзья.
Привет, мои дорогие друзья. Несколько дней после последнего поста я живу с постоянными мыслями о ваших сообщениях тут , в инстаграмме и максе. Мне очень хочется помочь всем, у кого не получается договориться со своим телом, кто в растерянности, как и я, от происходящих изменений и от уровня тревожности. Хочется сказать много слов тем, кто продолжает откладывать СВОЮ жизнь во благо других, во благо идей и обязательств, которые поработили. Тем, кто не может найти правильные слова для себя, а не для ДОЛГА. Благодарна всем, кто поддержал меня, нашел такие слова для меня❤️ И к вопросу про правильные решения - я решила, что мое правильное решение, лучшее, что я могу сделать в благодарность - это показывать и рассказывать на своем примере, в каком направлении стоит смотреть всем нам без исключения. Что я имею на данный момент по телу и самочувствию: •Мой вес 75 кг Во время операций прошлым летом я похудела до 60. И вот так набрала после. •Я на терапии таргетным онкопрепаратом, в побочках которого указан набор веса. Но , ввиду жестких ограничений после операции и моих неудачных опытов "жить и есть как раньше", я все таки вынуждена была прийти к жестким ограничениям в питании. Весь мой рацион состоит из греческого йогурта, в который я добавляю шоколадный сырок, чтобы не слететь с катушек от «приятного» вкуса этого продукта ( я не люблю молочку), вареного риса и трески, приготовленной на пару. Практически любая вольность вправо влево приводит меня к боли. При таком питании, мой дневной калораж 1400-1600 ккал. Это очень мало для меня. Позже я расскажу вам подробнее. Слава богу, что питание позволяет держать достойный уровень белка - около 80 гр Но и по нему есть ограничения из-за риска развития энцелофопатии. А так как я видела в последний визит в больницу, как происходит приступ - мне бы этого очень хотелось бы избежать. По биоимпедансу в декабре, да и просто глазами, видно, что у меня очень много воды, отеки, что тоже является побочкой лекарства. •Добавим сюда практическую невозможность чувствовать себя неутомленной из-за невозможности нормального восстановления. Я не помню дня, чтобы мое тело не ныло от усталости. Этот симптом стал меньше от таблеток, но присутствует. Так болят кости. Из всего этого следует: У меня мало шансов вернуть себе хотя бы близко форму 5 летней хотя бы давности. Отеки и вес растут и от дефицита ккал, в котором я как бы постоянно, и от тренировок, потому что мышцам тяжело восстановиться и жидкость в мышечной ткани накапливается. У меня нет возможности брать тяжелые привычные веса на тренировках, потому что надо работать, а после них мне сложно даже оторваться от кровати Я обращалась к эндокринологам. Мне сказали, что мне ничего не мешает похудеть. Нужен дефицит и активность. Это показалось мне смешным. Я продолжаю искать помощь , врача в этом направлении, кто бы захотел разобраться в ситуации. Тем не менее, я продолжаю тренироваться И вижу прогресс и выгоду для себя. Об этом говорит мой недавний биоимпеданс. И я планирую в нескольких постах познакомить вас с самыми главными цифрами в нем. Свои вопросы вы смело можете задать в комментариях. Выбрать программу, пройти пробные тренировки⤵️ https://hdfitschool.ru/menu 🔥Напоминаю о наборе участников в фитнес тур "Почувствуй движение-3. Семь стихий" 27 июля - 4 августа ⭐️Осталось 7 мест!!! ⤵️ https://hdfitschool.ru/fitnesstour Сразу после заполнения анкеты, вы получите рассылку, где вас ждут подарки : ✅4 видео тренировки по стихиям тура