411 подписчиков91 публикаций
Описание ресурса
Клуб физКУЛЬТура создан Суворовой Ольгой - специалистом по физической реабилитации ✅Все программы клуба https://hdfitschool.ru/menu
Последние посты
Лента канала- Вайб фитнес тура «Почувствуй движение-3»
Я скоро «вернусь» ❤️2 авг. 2026 г., 07:16126
- Упражнение для мобилизации грудного отдела в разгибании.
➡️Если ты здесь
https://max.ru/id471908294803_biz/AZ-NXO2AEJo
провалил тесты 1 и 3, то вот тебе обязательная ежедневная рутина с гирей.
Точечно прорабатываем разгибание грудного за счет мышечного компонента и получаем необходимое движение…26 июл. 2026 г., 05:27195
- Знаете, почему многие не занимаются с весами или интенсивно? Потому что испытывают страх за свои суставы или уже столкнулись с артрозом и болью. Люди думают, что это опасно. И что необходимо подготовиться или вовсе избавиться от артроза ⏱ На самом деле, для того, чтобы подготовить колени, напри…24 июл. 2026 г., 05:00201
- Тест — это упражнение. Упражнение — это тест. Посмотрите на видео: здесь три движения: простые и не очень. Но это могут быть просто упражнениями , а информацией о состоянии вашего опорно-двигательного аппарата. В фитнесе принято разделять: вот тут мы тестируем суставы, а вот тут — качаемся. Это о…23 июл. 2026 г., 05:05198
- «Какие параметры можно изменять, чтобы добиваться результата даже дома, даже при ограниченном инвентаре»
видео, которые научат вас разнообразить и улучшить ваши тренировки
Круто работает!
И это прям круто подходит программе «ТВОЙ ФИТНЕС С ГИРЕЙ»
https://hdfitschool.ru/kettlebell-basics
🍀Корот…21 июл. 2026 г., 08:43206
- 📣все действия, что вы делаете в своей жизни - результат всего лишь двух состояний мышц: растяжения и сокращения.
Даже, когда вы открываете тяжелую дверь от себя или выполняете жим лежа- происходит растяжение и сокращение мышц.
➡️Мышечные рефлексы, которые обеспечивают стройность нашим движениям.
…20 июл. 2026 г., 07:52191
Подписчики
411
Публикации
91
Обновление
8 августа 2026 г.
Первая публикация
20 мая 2026 г.
Активность канала
За 30 дней
12
публикаций
Просмотров за 90 дней
18 348
Ср. просмотров на пост
334
Пик активности: 23 июня 2026 г.Текст: 7Фото: 22Видео: 25Другое: 1