Личный пост о мыслях, которые тревожат меня, а в условиях относительной тишины отпуска ...
Личный пост о мыслях, которые тревожат меня, а в условиях относительной тишины отпуска в Астрахани, стали гораздо громче. •Мне 45 лет, у меня серьезное хроническое заболевание, я на терапии уже полтора года. Мой нормальный вес 62-65 кг. По возвращению из отпуска я увидела на весах цифру 75 Такие цифры я видела только во время моих беременностей( •Я очень много работаю, веду быт для троих мужчин без помощников, переживаю сложности в связи с болезнью, много тревожусь, много думаю и мало сплю. И впереди у меня мнопауза. Вроде б я только родила своих детей и радовалась быстрому восстновлению. Но время беспощадно быстрое. Вот и сейчас я пишу вам пост, а уже час ночи. А я после тренировки в группе. И меня накрывает паника, что я ничего не успеваю и ничего уже не хочу. Я очень сильно переживаю из-за веса и невозможности его снизить и контролировать. •Форма, которую вы видите на фото, была у меня на протяжении примерно 10 лет. Она поддерживалась строгой дисциплиной, образом жизни, который был мне доступен и приносил удовольствие: питание, интенсивные тренировки, отдых и восстановление. Все это обеспечивала мне молодость и минимальня загруженнсть: дети, быт, офисная работа, не более. Да! Двое детей,офис и дом - это курорт по сравнению с моим «сегодня». Курорт, где можно себя прекрасно организовать, найти время ДЛЯ СЕБЯ! А сейчас мне уже не 35. Я должна, ОБЯЗАНА, думать том, что подходит моему телу, что защитит его в предстоящих и настоящих изменениях. Что безопасно для меня и для моего ментального здоровья. И да, мне хочется оставаться красивой и энергичной. •Я много лет посвятила изучению движения, его влиянию на разных людей разных возрастов. •Я всегда была адептом тяжелого. •Какое-то время Я находилась под влиянием "умного фитнеса" в самом плохом его проявлении. •Я нарабатывала свой опыт. •Я создавала свою систему, которая не переружала бы тело, но давала необходимую нагрузку для здоровья и силы. И все оказалось настолько простым и старым, как мир. 〰️Правильно используй функцию,восстанавливай ее, если это необходимо. 〰️Обязательно используй веса их прогрессию 〰️Качественно восстанавливайся в балансе тела, гормональной и нервной системы ❗️❗️❗️❗️Независимо от твоего возраста и веса, чем раньше ты поймешь, что нужно перестать удивляться и сопротивляться тому"новому", что происходит в теле, а просто делать, принимать правильные решения, и не тратить время на поиски, тем спокойнее тебе будет жить в своем единственном прекрасном теле, тем стабильнее будет твоя психика. •Если мне для хотя бы одного микроскопического грамма снижения тревоги нужно снизить рабочую нагрузку - я снижу. •Если мне для того, чтобы не было боли в животе нужно есть только то, что можно - я буду есть только это. •Если я понимаю, что тренировки не дают мне скатиться в ментальную пропасть и в телесную боль - я буду находить для них время. •Если я понимаю, что мне необходимо общение с "родными" людьми, что оно дает мне жизненную энергию и дофаминовый заряд - я буду находить время для групп, новых направлений, фитнес тура и новых онлайн программ. Если текст показался вам сумбурным - вам не показалось))) Я - такая же как вы, мне сложно выразить то, что я чувствую. гораздо сложнее, чем написать пост о стабильности тазобедренного сустава. Поддержим друг друга!