Личный тренер в телефоне

+3

Можно ли похудеть так, чтобы живот стал меньше, а грудь осталась? Да, девочки, вот бы организм принимал заявки, откуда именно убирать объёмы: «Живот уменьшаем, грудь не трогаем, ягодицам добавляем объёма» 🔥 Но такой функции у нас, к сожалению, нет 😅 Когда вы снижаете вес, нельзя заранее выбрать, какая часть тела будет уменьшаться первой. У кого-то быстрее меняется лицо, у кого-то ноги, а у кого-то первой в похудение отправляется именно грудь.  И это вполне объяснимо: грудь частично состоит из жировой ткани, поэтому вместе со снижением веса её объём тоже может уменьшаться. А можно потом вернуть ее тренировками? Вернуть упражнениями тот объём груди, который ушёл вместе с жировой тканью, не получится. Зато можно поработать над тем, как грудь будет выглядеть относительно всей фигуры. На…

+8

А что, если перестать оценивать живот только по тому, насколько он плоский? Нам нравится, что наконец-то в фитнесе постепенно меняется сам вопрос. Не только: «Как убрать живот?», а ещё: •  «Как правильно восстановиться после родов» • «Мне 45+, и я заметила, что , то что раньше работало, сейчас вообще не даёт такого эффекта. Что поменять, чтобы и дальше иметь подтянутое тело ?» • «У меня эндометриоз. В какие дни можно нормально тренироваться, а когда лучше снизить нагрузку?» • «Началась менопауза, и тело будто живёт по новым правилам. Живот вечно вздут, чувствую, что мышцы ног постепенно становятся дряблыми. Как теперь тренироваться, если я как раньше пахать в спортзале не хочу?» Всё это реальные запросы женщин, которые пишут нам в комментариях. И таких вопросов гораздо больше, чем «к…

"Поняла, что хочу жить без уколов и лекарств!"  Ольга пришла к нам в клуб с жуткими болями в шее и пояснице. Даже хотела уходить из профессии, она - мастер маникюра, потому что последний год ее постоянно сопровождала острая боль.  Что с ней произошло после месяца тренировок в клубе - читайте в отзыве ⤴️ #отзывы_flex

Такие сообщения особенно приятно от вас получать ❤️  Делимся отзывом участницы после месяца занятий по курсу «Королевская осанка» ⤴️ #отзывы_flex

«У меня сидячая работа, а шея начинает болеть уже с утра. Никакие комплексы не помогают» -  Если вы каждый раз разминаете только шею, попробуйте изменить сам подход 😉 При сидячей работе несколько часов почти без движения проводит не одна шея. Меньше двигаются плечи и верх спины, корпус долго остаётся в одном положении. Поэтому 5 минут покрутить и потянуть шею может быть приятно, но если причина остаётся, через какое-то время знакомое напряжение возвращается. Что можно сделать? Добавить движение не только шее, но и всей верхней части тела: повороты корпуса, движения плечами и спиной, потягивания рукой вверх и в сторону. Несколько таких упражнений показываем в видео ⤴️ И для этого не нужно переодеваться и раскладывать коврик между рабочим столом и бухгалтерией 😅 Встали из-за компьютер…

Девушки 30+, ответьте честно ⤵️  Что вам сейчас хочется исправить в теле больше всего: вес, живот, спина, отсутствие гибкости или вечная усталость?  Пишите свой вариант в комментариях👇🏻