Яблоко, груша, песочные часы: какие упражнения выбирать под свой тип фигуры?
Яблоко, груша, песочные часы: какие упражнения выбирать под свой тип фигуры? Возможно, мы сейчас кого-то удивим, но… Одинаковых фигур не существует. И одинаковых схем тренировок для них - тоже 😏 Многие думают, что есть один “волшебный” формат тренировок, который автоматически поможет всем выглядеть именно так, как хочется. Если бы всё было так просто, девочки 😅 А потом начинается: 💬 «Почему я худею, а живот всё равно торчит?» 💬 «Почему вес уходит, а ушки на бёдрах как были, так и остались?» 💬 «Почему подруга просто ест все и худеет, а я - нет?" Потому что очень многое зависит от вашего типа фигуры, слабых зон и того, ГДЕ тело в первую очередь склонно копить объёмы. Например ⤵️ Если у вас фигура по типу “груша” (низ тяжелее верха), то часто главная боль - бёдра, ушки, ягодицы, ноги. И здесь ошибка - убиваться только кардио. Важно добавлять силовые на нижнюю часть + лимфодренаж + работу с тазом, чтобы не просто худеть, а улучшать качество ног и ягодиц. Если тип фигуры ближе к “яблоку”, где сильнее беспокоит живот, бока, спина - тут часто мало просто качать пресс. Нужно работать через всё тело и добавить питание. Вам обязательно нужен небольшой дефицит калорий, функциональные тренировки, комплексы на осанку, кор и дыхание. Потому что живот - это не всегда только жир, часто это ещё слабый мышечный корсет, сутулость и зажимы. Если фигура “прямоугольник”, когда вроде вес уходит, но формы не появляются - здесь нужно не просто худеть, а строить силуэт. То есть подключать силовые упражнения на следующие зоны: ягодицы, спину, плечи, талию, чтобы тело выглядело не просто меньше, а более женственно. Видите разницу? Не просто “худеть любой ценой”, а как понять, что нужно именно мне?» 😅Поэтому в нашем клубе не одна программа тренировок, а более 36 фитнес-курсов на разные типы фигур и цели, из которых тренер подбирает тренировки под особенности вашей фигуры. Участница после вступления в клуб отправляет фотографии, тренер делает разбор фигуры и осанки, пишет с чего начать, как именно вашему типу фигуры убрать отеки или живот, снизить вес и составляет персональный план и после сопровождает вас в процессе тренировок, а нутрициолог корректирует питание. Такой формат с разбором фигуры, персональным планом тренировок и сопровождением тренера сейчас в клубе стоит от 1990 ₽ вместо 4500 ₽. Поэтому если вы хотите получить такой разбор вашего типа фигуры и персональный план тренировок, то вам нужен тариф с тренером внутри нашего клуба 👉🏻 https://flexmybody.com/g/b06oecnq