Сегодня пошёл второй год с того момента, как я начал регулярно бегать.
Сегодня пошёл второй год с того момента, как я начал регулярно бегать. 5 дней в неделю по 20 минут в интенсивном темпе, без отмазок и пропусков. Можно было бы и больше, но я ленив. Почему выбрал бег среди аэробных нагрузок? Для меня это оказался самый доступный вариант: поставил дома дорожку, никуда ходить не надо. У вас может быть иная активность, если она такая же регулярная и доступная. Нравится ли мне бегать? Скажем так: сойдёт. Но даже если бы не нравилось, но это оказался самый доступный вариант регулярных аэробных нагрузок, выбрал бы бег. В какой-то момент понимаешь, что регулярная физическая активность это необходимость, а не блажь и не мода. Кстати, перестало сводить судорогой икроножные мышцы после пробежек за автобусом😁 P.S.И нет, бег не разрушает суставы