Почему диеты не работают, особенно если у вас инсулинорезистентность? — 5 июля 2026 г. в 09:18:00.633
Почему диеты не работают, особенно если у вас инсулинорезистентность? Сегодня хочу поговорить о том, что многие, даже я, испытывали на себе не раз :) О диетах и тех самых ограничениях, которые на словах обещают результат, а приносят лишь срывы и чувство вины, еще больше набранных кг. Стандартные советы «меньше ешь и больше двигайся» часто бесполезны, особенно если есть инсулинорезистентность. Будем разбираться, почему ⬇ 1⃣ Инсулин блокирует сжигание жира. При инсулинорезистентности уровень этого гормона хронически повышен => инсулин не выпускает жир из клеток. Пока его уровень высокий, организм физически не может начать тратить свои запасы. 2⃣ Не все калории одинаковы 100 калорий из сахара и 100 калорий из белка действуют по-разному. Фруктоза, которая содержится в сладких фруктах и сахаре, почти полностью превращается в жир в печени. 3⃣ Клетки голодают даже при избытке еды При инсулинорезистентности клетки перестают «слышать» инсулин. Они голодают, даже если вы едите достаточно. Организм находится в состоянии воспаления. Часто это сопровождается дефицитами магния, хрома, цинка. Без их восполнения никакие ограничения не помогут. Пробовали ли вы считать калории, сидеть на диетах? Удалось ли достичь результата и как долго он держался? Поделитесь в комментариях 💬