10 ступеней здоровья, осваивая которые постепенно, но неуклонно, можно значительно улуч...
10 ступеней здоровья, осваивая которые постепенно, но неуклонно, можно значительно улучшить состояние здоровья сотрудников: 🔸здоровая еда: ежедневно следует съедать пять порций свежих овощей и фруктов и стараться исключать из рациона жиры животного происхождения. 🔸активность: каждые 30 минут работы постарайтесь оторваться от рабочего места, чтобы размяться, пройтись. 🔸сказать нет курению. 🔸сохранение здорового веса: поддержание здорового веса поможет сохранению нормального артериального давления крови. 🔸знай свои размеры: артериальное давление, холестерин крови, содержание глюкозы в крови, размер талии и индекс массы тела. 🔸уменьшить прием алкоголя 🔸помещение без табачного дыма 🔸используй перерыв 🔸выбирай здоровую столовую: заказывайте или проси приготовить только полезные блюда 🔸атмосфера без стресса