Такой разный инсульт ...
Такой разный инсульт Инсульт может случиться с каждым. Узнай, как его распознать за 30 секунд! Каждый год инсульт поражает 15 миллионов человек в мире — в том числе 450 тысяч в России. Это не «болезнь стариков»: риск есть у всех. Но если успеть вовремя, можно спасти жизнь. Как понять, что у человека инсульт? Во всём мире используют простой тест FAST — он поможет проверить всё за полминуты: Face (лицо): попроси улыбнуться. Асимметрия или опущенный уголок рта — тревожный знак! Arm (рука): попроси поднять обе руки. Если одна опускается — это опасно. Speech (речь): попроси сказать простую фразу. Невнятная речь или молчание — повод бить тревогу. Time (время): если заметил хотя бы один симптом — сразу звони 103! Помни: самые важные — первые 3–6 часов. Чем раньше окажут помощь, тем выше шансы на восстановление. Кто в группе риска? люди старше 70 лет; те, у кого повышенное давление, диабет, высокий холестерин; курильщики (курение повышает риск в 2,5–5 раз!); те, кто мало двигается или злоупотребляет алкоголем. Что делать, чтобы снизить риск? Контролируй давление и уровень сахара (особенно если есть гипертония или диабет). Двигайся хотя бы 150–300 минут в неделю: ходьба, плавание, танцы — выбирай, что нравится! Ешь больше овощей, фруктов, рыбы, орехов и цельнозерновых продуктов. Откажись от курения и алкоголя — так ты снижаешь риск вдвое (эффект заметен уже через 5 лет после отказа от сигарет). Поделись этим постом с близкими! Возможно, эти знания однажды помогут спасти чью‑то жизнь. В создании этого поста, использовался источник:https://www.takzdorovo.ru/stati/takoy-raznyy-insult/