ГАУЗ «Городская больница № 1 им. Г.И. Дробышева г. Магнитогорск»
Здоровье · 13 октября 2026 г.
🍁Доброе утро!
🍁Доброе утро! Сегодня Всемирный день борьбы с тромбозом. Тромбоз — это опасное состояние, при котором внутри кровеносных сосудов образуются сгустки крови (тромбы), нарушающие нормальный кровоток. Важно помнить, что тромбоз легче предупредить, чем лечить его последствия. ✅ Двигайтесь регулярно. Даже простая ходьба улучшает венозный отток. При сидячей работе делайте перерывы каждые 1–2 часа: пройдитесь, разомните стопы и голени. В долгих поездках надевайте удобную обувь, вставайте в проходе, делайте круговые движения стопами. ✅ Пейте достаточно воды. Обезвоживание делает кровь более вязкой. Особенно важно следить за гидратацией в жару и во время перелётов. ✅ Контролируйте вес и питание. Избыточная масса тела — дополнительный фактор риска. В рационе должны быть овощи, цельнозерновые продукты, рыба, растительные масла. Ограничьте избыток соли и обработанных продуктов. ✅ Откажитесь от курения. Никотин повреждает сосудистую стенку и усиливает склонность к тромбообразованию. ✅ Используйте компрессионный трикотаж по назначению врача. Он помогает поддерживать нормальный кровоток в венах ног и часто рекомендуется в послеоперационном периоде, во время беременности, при варикозе. ✅ Следите за хроническими болезнями. Артериальная гипертензия, сахарный диабет, высокий холестерин — всё это влияет на сосуды. Их нужно держать под контролем. Хорошего дня!