🏃♂️ Физическая активность для детей – как лекарство!
🏃♂️ Физическая активность для детей – как лекарство! Движение – это универсальный стимулятор для растущего организма. Дефицит активности в детстве – такая же серьёзная проблема, как нехватка железа или пропуск прививок. И требовать она должна не меньшего внимания со стороны врачей и родителей. 📌 5 правил двигательного режима ребёнка 1. Ежедневно, без выходных Физическая активность назначается на каждый день, как лекарство. Выходных и каникул не предусмотрено. 2. 60 минут – легко! Это суммарное время за день, которое складывается из: пешей прогулки до школы – 20 мин, игры во дворе после школы – 20 мин, посещения спортивной секции – 20 мин. Итого – полноценный час движения! 3. Гаджеты – после нормы Телефон, планшет и телевизор допускаются только после выполнения суточной нормы движения. 4. Спорт – в радость! Занятия должны приносить удовольствие. Принуждение вызывает стресс и отвращение, а польза от таких тренировок сводится к нулю. 5. Личный пример – лучшая мотивация Дети смотрят на родителей. Совместные велопрогулки, лыжные вылазки, утренняя зарядка всей семьёй – это действует сильнее любых уговоров. ❤️ Движение – это жизнь. И начинается она с детства. Давайте покажем детям, что быть активным – это весело и полезно! А как вы приучаете своих детей к спорту? Делитесь в комментариях! 👇