«Еда для ума» и крепкого иммунитета: что поставить на стол? 🥗 — 23 июля 2026 г. в 08:00:05.675
«Еда для ума» и крепкого иммунитета: что поставить на стол? 🥗 Во время лечения туберкулеза организм работает на износ: ему нужны ресурсы на борьбу с инфекцией и на восстановление поврежденных тканей. Но то, что полезно для иммунитета, так же необходимо и для здоровья головного мозга! Вот 3 кита питания для защиты мозга и поддержки организма в период болезни: 🐟 1.Омега-3 жирные кислоты. Оболочки наших нейронов состоят из жиров. Омега-3 (жирная рыба, льняное масло, грецкие орехи) снижают нейровоспаление и помогают мозгу работать четко. 🥩 2. Белок и витамины группы В. Туберкулез — болезнь, требующая повышенного употребления белка (мясо, птица, яйца, творог). Вместе с белком мы получаем витамины В12 и В9, которые критически важны для профилактики анемии и сохранения памяти. 🫐 3. Антиоксиданты. Яркие ягоды, овощи и зелень нейтрализуют окислительный стресс, который возникает в организме при любом инфекционном процессе, защищая клетки мозга от преждевременного старения. 💡Совет от диетолога диспансера: откажитесь от быстрых углеводов (сладости, белая выпечка) — они вызывают скачки сахара в крови, что ведет к воспалению и ухудшает работу иммунитета.