КАК УМЕНЬШИТЬ РИСК ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И СНИЗИТЬ НАГРУЗКИ ОТ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ГАДЖЕТОВ? — 18 июня 2026 г. в 06:21:51.518
КАК УМЕНЬШИТЬ РИСК ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И СНИЗИТЬ НАГРУЗКИ ОТ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ГАДЖЕТОВ? 1️⃣ Ограничивайте время работы с экранами. 2️⃣ Делайте перерывы. Во время работы или учёбы рекомендуется прерываться каждые 10–15 минут, чтобы дать глазам и мышцам отдохнуть. Можно выполнять гимнастику для глаз. 3️⃣ Прекращайте использовать гаджеты за 1–2 часа до сна и не применяйте гаджеты в ночное время. 4️⃣ Соблюдайте расстояние и позу. При работе с экраном не держите устройство близко к глазам, а при разговоре по телефону держите гаджет на удалении от головы, используйте громкую связь или проводные наушники (беспроводные сами являются приёмником радиосигнала). 5️⃣ Избегайте использования в экранированных помещениях и движущемся транспорте (подземные переходы, метро и т. п.). 6️⃣ Не разговаривайте по телефону во время его зарядки. 7️⃣ На ночь выключайте устройство (переводите в авиарежим) или держите его на удалённом расстоянии от головы (1–2 метра), выключая звук звонков и уведомлений.