Теперь давайте поговорим о главном союзнике тревожности. Это перфекционизм.
Теперь давайте поговорим о главном союзнике тревожности. Это перфекционизм. Перфекционизм — это «я должен сделать идеально, иначе я ничтожество». Перфекционизм — это не про качество. Это про страх. Страх осуждения, страх ошибки, страх оказаться «недостаточно хорошим». Это жесткие внутренние стандарты, которые невозможно удовлетворить. Как это связано с тревогой? Напрямую. Перфекционист живет в состоянии хронического напряжения. Любое дело — это экзамен. Написанное сообщение — это тест на грамотность и адекватность. Сделанный проект — это доказательство его ценности как человека. Мир для перфекциониста — это черно-белая зона. Либо идеально, либо провал. Середины нет. И каждый день — это хождение по канату над пропастью. Ошибка равна смерти. Тревога здесь выступает как двигатель: «Если я не буду тревожиться, я расслаблюсь и допущу ошибку». Это замкнутый круг. Чем больше вы боитесь ошибиться, тем сильнее тревога. Чем сильнее тревога, тем сложнее работать, и тем выше вероятность ошибки.