И, из всего выше сказанного, получается, то, что реальность — не только в воспоминаниях...
И, из всего выше сказанного, получается, то, что реальность — не только в воспоминаниях и планах, она разворачивается в настоящем. Но психика часто уходит из «сейчас»: в тревожное будущее, в вину о прошлом, в фантазии о том, что подумают другие. В эти моменты я теряю контакт с актуальным переживанием — с дыханием, напряжением в плечах, комом в горле, с реальным собеседником напротив. я ка будто обесцениваю, то, что происходит со мной прямо сейчас. Как будто важнее становиться «завтра» или даже «вчера» Гештальт-терапия возвращает внимание к тому, как я переживаю здесь и сейчас. Не «почему я такой», а «что происходит со мной в эту минуту». Это не самоцель, а способ вернуть себе полноту опыта. Когда я замечаю, что отвлёкся, что избегаю чувства, что говорю не о том, — у меня появляется выбор. Настоящее не всегда приятно, но оно живое. И именно в нём возможен контакт: с собой, с другим, с ситуацией. Осознание момента — это не магия, а навык, который тренируется. И он меняет качество реальности, которую я собираю.
Канал в каталоге Максиметера
79 подписчиков · Психология