Мне 42 и я начала готовиться к менопаузе — 28 апреля 2026 г. в 16:31:10.406
Мне 42 и я начала готовиться к менопаузе Сегодня расскажу свою историю подготовки, что я делала с 35 лет и до сегодняшнего дня. Многие думают, что врачи обладают сакральными знаниями, поэтому не болеют и не состарятся, они же знают, что надо делать. Это не так. Путь врача к настоящему пониманию проходит через годы практики, пациентов и личного опыта. Ни одна книга не даст готового алгоритма, как сохранить здоровье, гормональную целостность и подготовиться к менопаузе. Моя история: Мои 35-40 — это период активной работы. В это время я в Ярославле, доктор 6 дней в неделю, буквально живу на очных приемах. Запись на полгода вперед. Беременная третьим, выхожу на работу через 3 недели после родов. Люди ждут, всем нужна помощь. Строю дом в Ярославле. Начинаю вести блог, обучать врачей, создаю один проект за другим. Каждый день занимаюсь женщинами, которые «больше не могут». С разложившейся гормональной системой, в депрессии, истощенные, с ранней потерей эстрогенов и долбящим климаксом в 42. С огромными миомами, кровящими, плачущими из-за ушедших мужей и истязающими нервную систему детей. Я понимала, что я тоже могу дойти до этого конца. И мне было страшно, что выгорю, рассыплюсь, не смогу быть примером — «врач же не болеет». Я была локомотивом семьи в моей прошлой жизни и не могла себе позволить думать о том, что «я не могу». Я отвечала за все, держала все под контролем. Несла свой крест и не ждала помощи. Все сама. Но пока не понимала, что принадлежу всем, но не себе. Уже в этом возрасте я стала думать, что мне нужно сделать, чтобы сохранить свою гормональную целостность и не потерять рано эстрогены. Они реально были «не нужны». «Тащат» тело совсем не они. ➡️ Что со мной происходило: я природный астеник и андрогеник с высокой скоростью обмена. Все силы кидаются в топку здесь и сейчас. Тело как атомный реактор. Оно добежит до конца там, где все давно умерли. За это приходится расплачиваться «пашущими» надпочечниками. Но я всегда знала, где грань, за которой все рассыплется. «Доктор, вы в прекрасной форме!» Да, лишнего веса нет, но на фоне «развитых» от природы мышц появлялась рыхлость и астения. ➖ Снизился общий белок в крови. Стресс, спешка, проблемы ЖКТ. ➖ При нормальном ТТГ, снизился Т3 и Т4 — щитовидка явно экономила энергию. Появились эпизоды «обессиливания». ➖ Инсулин 3, холестерин 5 — низко и мало. Показатели говорили об «аварийном» обмене. ➖ Первые ощущения от ПМС — эстрогены при нормально работающих яичниках «сливаются» в кортизол. Прогестерон туда же. Поэтому конец цикла становится испытанием: жарко\холодно, тревожно , грустно, нет сил, менструации скуднее. При этом тело живет своей полной жизнью на 8 из 10. Жаловаться грех. Поджарая короткостриженная блонди в дорогом брючном костюме покоряет космос 😂. Но взрослеющая «женщина» внутри дают ясное представление, что это все хождение «по лезвию». Пора действовать.