Доброе утро!
Доброе утро! Своим клиентам я даю простое задание: каждый день присылать мне десять хороших моментов. Сначала вы удивляетесь: да где их взять? А через неделю списки уже не помещаются в одно сообщение. Солнце утром. Вкусный кофе. Осенние листья под ногами. Тёплый свитер. Разговор с коллегой, после которого так хорошо на душе. И одно маленькое дело, которое вы сегодня сделали. За него себя тоже стоит похвалить. Мозг по привычке замечает плохое. Хорошее приходится замечать нарочно. И вот важная деталь. Поймали хороший момент? Остановитесь на секунду и покажите его своему мозгу. Положите ладонь на грудь или погладьте себя по плечу и скажите про себя: «Смотри, как хорошо. Смотри, какой я молодец». Прикосновение здесь работает как печать. Тело чувствует, мозг запоминает: вот сюда, на эту сторону, нам и надо. По сути, сейчас мы с вами поставили якорь. Его можно ставить на спокойствие, на контроль еды, на ту самую секунду, когда вы вот-вот сорвётесь на ребёнка или мужа. Как это сделать, расскажу вечером. А пока попробуйте. И вечером насчитайте свои десять. Счастье начинается с того, что мы замечаем.