И еще, ваш частый страх😬 — 23 июля 2026 г. в 10:40:41.713
И еще, ваш частый страх😬 Это что теперь всю жизнь постоянно считать калории? Нет!!! Это временная мера. Чтобы найти ошибки в питании и знать свои порции👌 Со временем вы привыкаете к своим порциям, ваш организм чувствует голод и насыщение. В помощь правило тарелки. И вы будете попадать не только в калорийность, но и в бжу. Это не сложно. Там ведь диапазоны. Я скидывала. Т е ваш рацион будет сбалансированным. Зато потом мы отлично будем представлять и понимать, что и сколько съели) Подсчёты это временная, но полезная мера для достижения цели. Мы учимся распознавать в каких продуктах больше белка, в каких жиров и т д. Где искать углеводы. И сколько в одной шоколадке калорий, поэтому съесть ее, конечно, можно. Но не несколько подряд)))
707 просмотров