Спорт · 3 сентября 2026 г.

Зачем тренировать ротаторную манжету плеча? — 3 сентября 2026 г. в 00:18:15.561

Зачем тренировать ротаторную манжету плеча? Чтобы не болели плечи и осанка красивая была, а руки поднимались без хруста✨ Ну и еще очень коротко: 🔹 Стабильность — ротаторы удерживают головку плеча в суставе. Без них — травмы, вывихи 🔹 Осанка — слабые ротаторы = округлые плечи = сутулость 🔹 Сила в жимах и тягах — если ротатор слабый, большие мышцы берут нагрузку на себя, а это риск травматизации