☀️ Лето — не повод расслабляться! — 24 июня 2026 г. в 21:37:36.278
☀️ Лето — не повод расслабляться! Да, хочется больше прогулок, пикников и отдыха. Но именно летом особенно приятно поддерживать форму вкусной и простой едой без лишних калорий. Сохраняйте рецепт белковых шариков из курицы и моркови — отличный вариант для перекуса, ужина или приготовления на несколько дней вперёд. 💪 🥕 Ингредиенты: • Куриное филе — 400 г • Морковь — 2 шт. • Яйцо — 1 шт. • Тёртая моцарелла — 80–100 г • Соль, перец — по вкусу 👨🍳 Приготовление: 1. Морковь и куриное филе измельчите в блендере. 2. Добавьте яйцо, моцареллу, соль и перец. 3. Перемешайте до однородной массы. 4. Сформируйте небольшие шарики. 5. Готовьте в аэрогриле или духовке около 20 минут при 180°С до золотистой корочки. ❤️ Подавайте с греческим йогуртом, свежими овощами или лёгким томатным соусом. 📊 КБЖУ (примерно) На 100 г: 🔥 114 ккал 💪 Белки — 16,9 г 🥑 Жиры — 3,8 г 🥕 Углеводы — 3,0 г На 1 порцию (¼ рецепта): 🔥 212 ккал 💪 Белки — 31,3 г 🥑 Жиры — 7,1 г 🥕 Углеводы — 5,6 г ✔️ Много белка ✔️ Минимум лишнего жира ✔️ Подходит для всей семьи ✔️ Готовится меньше чем за полчаса Лето создано для удовольствия, а не для отката от своих целей. Поэтому отдыхаем, наслаждаемся солнцем и вкусной едой, но про здоровье и движение не забываем. ☀️💛