С 25 по 31 мая — Неделя отказа от табака 🚭 — 26 мая 2026 г. в 11:49:07.881
С 25 по 31 мая — Неделя отказа от табака 🚭 Друзья, эта неделя — повод задуматься о привычке, которую многие считают способом снять стресс. Но с точки зрения психического здоровья это порочный круг: никотин временно имитирует расслабление, а на деле истощает нервную систему и усиливает тревожность. Курение — это не личный выбор, который касается только курильщика. Это главный модифицируемый фактор риска с наибольшим вкладом в заболеваемость и смертность от неинфекционных заболеваний. Хорошая новость: отказ от курения снижает риск смерти на 50%. Как никотиносодержащая продукция бьёт по организму: 🔸 Затруднение дыхания, затяжной кашель, одышка 🔸 Ухудшение памяти, нарушение мелкой моторики и координации — то, что напрямую связано с работой нервной системы 🔸 Регулярное учащение сердцебиения, сердечные заболевания 🔸 Низкая выносливость и нервное истощение 🔸 Риск онкологии и угроза репродуктивному здоровью (и мужчин, и женщин) Цифры, которые говорят сами за себя: 🩸 90% случаев рака лёгкого 🩸 75% случаев бронхита и эмфиземы 🩸 25% случаев болезней сердца Отдельно о беременности: Курение повышает риск выкидыша на 32% и увеличивает риск рождения ребёнка с низкой массой тела на 89%. Важно помнить: Не только активное, но и пассивное курение смертельно опасно. А электронные сигареты, вейпы и системы нагревания табака приводят к тем же заболеваниям. Курение и вейпы связаны с развитием инфекций, включая тяжёлые пневмонии. И главное — они формируют тяжелейшую никотиновую зависимость, которая без помощи очень трудно поддаётся отказу. Что делать? Никотиновую и табачную зависимость можно и нужно лечить. Эффективная психологическая поддержка в сочетании с медикаментами работает лучше, чем сила воли. Если вы чувствуете, что «заедаете» стресс сигаретой или ловите себя на мысли, что без никотина становитесь раздражительным и тревожным — это повод обратиться к специалисту. Без табака ваш мозг работает яснее, а нервы — крепче. Начните с сегодняшнего дня 🤍 #НеделяОтказаОтТабака #БросьКурить #НикотинЗависимость #КурениеИСтресс #ЗдоровьеЛегких #ГородскаяБольница11