В ответ на мои заметки о БЖУ мне постоянно прилетает один и тот же совет: «Бросай свои ...
В ответ на мои заметки о БЖУ мне постоянно прилетает один и тот же совет: «Бросай свои подсчеты, просто слушай свой организм и доверяй его сигналам!». Знаете, мне сорок лет. И за все эти годы мое тело ни разу не прошептало мне: «О боже, нам срочно нужен сельдерей!». Будем честны, команды «стоп, прекрати жрать» от него тоже отродясь никто не слышал. Зато сигналы формата «а давай в один присест уничтожим килограмм конфет и вот этот торт целиком» я ловила регулярно. И, скрывать не буду, с удовольствием им подчинялась. В итоге я просто расплывалась как кисель и покрывалась рыхлыми буграми жира. Я вполне допускаю и понимаю, что кому-то повезло, и им достались «правильные» организмы с идеальными настройками гормонов. Но мне досталась не такая версия. Поэтому я, как сильная (и независимая) женщина, привыкшая тягать железки в зале, решила взять все в свои руки. Теперь я сама отправляю организму четкие команды. Выглядят они примерно так: 🫵«В этой крошечной конфете аж десять грамм жира. Оно тебе точно надо?» 🫵«В квашеной капусте - клетчатка и ферменты. В скумбрии — нужные жиры. В картошке - 20гр углеводов. Вот это нам надо!» Самое смешное, что тело вообще не против такого жесткого управления. Я вам больше скажу - ему это безумно нравится! Оно получило легкость, силу и поняло, что о нем наконец-то начали нормально заботиться. Оно с благодарностью принимает правильный баланс белков, жиров и углеводов. Тем более что я себя вообще не обделяю. Мой рацион - это то, что я действительно люблю: 🥭Отварная говядина и гречка 🥭Яйца, творог и греческий йогурт 🥭Индейка, форель и скумбрия 🥭Свежая клубника и овсянка 🥭И даже заливное с судаком или яблочная шарлотка! Я ем абсолютно все, но строго считаю БЖУ. Зря, что ли, меня в школе математике учили? Вот, смотрите, как пригодилась 😁