☝Надо знать — 5 июня 2026 г. в 08:07:01.388
☝Надо знать Паническая атака — приступ неконтролируемой тревоги. Как помочь себе или другому человеку пережить подобное состояние? 📌Симптомами панической атаки являются: 🔸иррациональный страх, 🔸учащенные дыхание и сердцебиение, 🔸жар или озноб, 🔸онемение частей тела, мурашки, 🔸дрожь, 🔸чувство нереальности происходящего, 🔸боль в груди. ✅ Если вы почувствовали симптомы панической атаки, попробуйте: 🔹медленно дышать; 🔹максимально расслабиться, для этого лягте или сядьте; 🔹отвлечься, например прочитать про себя стихотворение или напеть знакомый мотив; 🔹сосредоточить внимание на окружающих вас людях и предметах. ✅ Если вы видите признаки панической атаки у другого человека: 🔹возьмите его за руку, обеспечьте комфорт и спокойную обстановку; 🔹попробуйте вместе медленно дышать; 🔹переключите внимание человека с его ощущений на что-то другое; 🔹при необходимости вызовите скорую помощь. 🔺Важно Паническую атаку часто путают с сердечным приступом, и наоборот. Поэтому, если вы чувствуете давящую боль в груди, которая не проходит дольше пяти минут, усиливается и отдает в левую руку, срочно вызывайте скорую помощь, это может быть приступ, а не паническая атака ▶ Для справки: Министерство здравоохранения РФ утвердило обновленный стандарт медицинской помощи взрослым при паническом расстройстве. Подробнее об этом ЗДЕСЬ Все о полисе ОМС и диспансеризации - на сайте АО "ГСМК"