🌱Малина летом
🌱Малина летом Малину часто считают исключительно зимним лекарством от простуды или вкусной начинкой для пирогов. Однако свежая малина в сезон - это редкий кладезь пользы и полноценный функциональный продукт с выраженным терапевтическим действием. ✅ Энергетическая ценность ягоды составляет всего лишь от 46 до 52 ккал на 100 г. Это делает малину отличным выбором для тех, кто контролирует массу тела и стремится снизить общую углеводную нагрузку. ✅ Главная сила малины - не столько в витамине С, сколько в салицилатах. Эти органические соединения действуют как природный коагулянт: они мягко разжижают кровь и купируют системное воспаление. ✅ Ягода богата медью, необходимой для стабильной работы нервной системы, что особенно актуально в период высоких стрессовых нагрузок. ❗Важно Взрослым можно есть до 400 граммов ягоды в сутки, детям - по 160-200 граммов. Эти нормативы действительны при условии, что у человека нет аллергии на малину или каких-то других медицинских противопоказаний. 📌Противопоказания: Подагра Нефрит Обострения язвенной болезни или гастрита Источник Все о полисе ОМС и диспансеризации - на сайте АО "ГСМК"