ВАШ ВЕС ЗАПИСАН В 5 СТРОКАХ АНАЛИЗОВ. «Всё в норме» - и при этом вы себя не узнаёте. Та...
ВАШ ВЕС ЗАПИСАН В 5 СТРОКАХ АНАЛИЗОВ. «Всё в норме» - и при этом вы себя не узнаёте. Так бывает чаще, чем кажется. После 50 эстроген снижается, и клетки хуже слышат инсулин. Тело начинает откладывать запас, даже если вы едите так же, как пять лет назад. Вопрос не в количестве еды. Вопрос в том, как организм распоряжается глюкозой. Референс лаборатории показывает, где начинается болезнь. Он не показывает, где заканчивается ваше хорошее самочувствие. Поэтому я смотрю на оптимумы. Инсулин натощак: в бланке норма до 25, оптимум ниже 6. Индекс HOMA-IR: норма до 2,7, оптимум ниже 2. Триглицериды: норма до 1,7, оптимум ниже 1,0. Гликированный гемоглобин: 5,7 это уже много, ориентир ниже 5,2 Окружность талии: 80 см, дальше висцеральный жир сам поднимает инсулин. Цифры показывают состояние организма. А состояние можно менять. Какие сдать анализы читай тут чек-лист по этим 5 показателям: норма и оптимум рядом, плюс порядок, в котором их имеет смысл сдавать.