Добрый вечер, наши чудесные! 🌙
Добрый вечер, наши чудесные! 🌙 День 54 подходит к концу. Мы отлично поработали с чувством безопасности, а теперь пришло время для настоящего, глубокого Хюгге. Вечер — это идеальное время, чтобы создать свой «кокон». 🛁 ВЕЧЕРНИЙ РЕЛАКС: «ЦИФРОВОЕ ХЮГГЕ» Сегодня вечером мы убираем главный источник тревоги — экраны. 🕯️1. Свет. Выключи верхний яркий свет. Оставь только торшер, гирлянду или зажги свечи. Теплый, тусклый свет запускает выработку мелатонина (гормона сна). 🚫2. Звук. Убери фоновый шум. Никаких новостей, никаких подкастов. Только тишина или очень спокойная, знакомая музыка. 🧥3. Тело. Надень самую мягкую, приятную к телу одежду. Никаких резинок и давящих лямок. Твое тело должно почувствовать свободу. 🍵4. Вкус. Выпей что-то теплое. Не алкоголь, не кофе. Травяной чай, какао или просто теплую воду с лимоном. Разрешите себе этот вечер быть «скучным». В мире Хюгге скука — это роскошь и признак того, что ты наконец-то в безопасности. Спокойной ночи и самых уютных снов! ✨
Канал в каталоге Максиметера
76 подписчиков · Здоровье