📙 СЕКРЕТНАЯ ЗАПИСНАЯ КНИЖКА:
📙 СЕКРЕТНАЯ ЗАПИСНАЯ КНИЖКА: РИК ХЭНСОН 🧠 Сегодня мы открываем страницу американского нейропсихолога, автора книг о том, как устроен мозг и как научиться относиться к собственному опыту. Хэнсон много лет объясняет людям очень простую вещь: нам трудно замечать хорошее не потому, что мы такие, а потому, что мы так устроены. 💬 Ему принадлежит одна из самых цитируемых картинок о работе мозга. Она точно описывает ловушку, о которой мы говорили утром. 📝 Что он говорил: «Мозг устроен как липучка для плохого опыта и тефлон для хорошего». (Перевод вольный.) Представьте, что мозг записывает события на два материала. Неприятное прилипает сразу и накрепко, а приятное скользит и уходит. В результате в памяти остаётся перекошенная картина: десять неприятных минут и ни одной хорошей. Но Хэнсон предлагает не ругать мозг, а помогать ему. Его приём называется «впитывание хорошего»: когда с вами происходит что-то приятное, хотя бы десять или двадцать секунд удерживайте внимание на этом ощущении. Этого времени достаточно, чтобы хорошее оставило след. 💡 Что взять себе из этой записной книжки: Сегодня найдите один приятный момент, например вкусный чай, смех близкого или хороший разговор, и задержитесь на нём ровно двадцать секунд. Не анализируйте, просто побудьте там. Это самая короткая тренировка, и она работает всю жизнь. 🎯 Какой приятный момент из сегодняшнего дня вы бы хотели закрепить? Расскажите в комментариях! 🌈 Happy Time: островок тепла и спокойствия. Марафон «365 дней счастья»: маленькие шаги к радости каждый день. Будем счастливы видеть вас! ☀️
Канал в каталоге Максиметера
76 подписчиков · Здоровье