🌈Доброе утро, наши чувствующие! ☀️
🌈Доброе утро, наши чувствующие! ☀️ Продолжаем нашу неделю «Внутренний союзник». Мы учимся быть себе другом, а не судьей. Сегодня мы поговорим о том, что часто мешает нам быть себе союзниками. Как это помогает быть счастливыми? Счастье — это не только радость, но и полный спектр чувств. Когда мы разрешаем себе чувствовать всё без стыда, мы перестаем тратить силы на подавление. И именно эта энергия идет на то, чтобы жить ярко и полно. День 70. Сегодня мы поговорим о ярлыках, которые мы вешаем на свои эмоции. «Я опять расстроилась, какая я нытик». «Я злюсь, значит я плохой человек». «Мне страшно, я слабак». Знакомо? Мы привыкли делить все свои чувства на «хорошие» и «плохие». Радость — можно, грусть — нельзя. Спокойствие — правильно, тревога — стыдно. Но психология говорит об обратном: эмоции не бывают плохими. Они бывают разными. И каждая из них — это сигнал, послание от нашей психики. Грусть говорит: «Мне нужно восстановиться». Тревога говорит: «Мне важно это, я забочусь». Злость говорит: «Мои границы нарушены». Когда мы перестаем вешать ярлыки на свои чувства, мы перестаем воевать с собой. И именно в этот момент внутри появляется та самая опора. Задача на сегодня: Станьте наблюдателем. Ловите моменты, когда вы мысленно ругаете себя за «неправильные» эмоции. И вместо ярлыка «плохая эмоция» попробуйте просто назвать её: «Я сейчас грущу». «Я сейчас злюсь». «Я сейчас тревожусь». Без оценки. Просто факт.