Добрый вечер, наши гордые! 🌙
Добрый вечер, наши гордые! 🌙 Вечер — идеальное время, чтобы собрать все свои маленькие победы за день и мягко уложить их внутрь себя. Сегодня мы учились хвалить себя и праздновать успехи наедине с собой. И, возможно, это было непросто. Внутри мог звучать голос: «Да что я такого сделал(а)? Другие делают больше». Но посмотрите, что происходит, когда вы всё-таки признаете свою ценность: вы не только наполняетесь теплом, но и даете себе ресурс на завтра. 🌙 ВЕЧЕРНИЙ РЕЛАКС: «СОКРОВИЩА ДНЯ» Устройтесь максимально удобно. Закройте глаза. Сделайте медленный, глубокий вдох. А на выдохе мысленно вернитесь к сегодняшнему дню. Найдите в нем три момента, где вы были на своей стороне. Это может быть что угодно: — Вы похвалили себя за маленькое достижение. — Вы не отругали себя за ошибку. — Вы просто позволили себе отдохнуть без чувства вины. Найдите эти три момента и мысленно скажите себе: «Я молодец. Я учусь быть себе другом. Я горжусь собой». Почувствуйте, как от этих слов внутри становится теплее и спокойнее. Как уходит необходимость постоянно доказывать свою ценность миру. Спокойной ночи. Помните: вы — тот человек, который всегда будет с вами до конца. Сделайте эти отношения теплыми.