🌈 ДОБРОЕ ПРАЗДНИЧНОЕ УТРО, НАШИ СЧАСТЛИВЫЕ! ☀️
🌈 ДОБРОЕ ПРАЗДНИЧНОЕ УТРО, НАШИ СЧАСТЛИВЫЕ! ☀️ День 90. Сегодня в России отмечают День народного единства, а у нас продолжается неделя «Ментальные ловушки». Праздничные дни хороши ещё и тем, что в них мы часто встречаемся с родными и друзьями, а вместе с ними с двумя ловушками, которые лучше всего работают на близких дистанциях. Ловушка первая: «Фильтр негатива». Что это такое? Мозг пропускает через сито всё хорошее и застревает на одной неприятной детали. Пример: вы выступили с докладом. Двадцать человек кивали, а один зевнул. Домой вы везёте только этот зевок. Почему это происходит? Психологи называют это уклоном в сторону негативного: плохие события мозг записывает ярче и надолго, потому что когда-то это помогало выживать. Нейропсихолог Рик Хэнсон говорит об этом образно: мозг как липучка для плохого опыта и тефлон для хорошего. Что ворует: хорошие воспоминания. Вечер удался на девяносто девять процентов, а вспоминается тот один процент. Ловушка вторая: «Персонализация». Что это такое? Привычка принимать всё на свой счёт: чужое настроение, чужие неудачи, случайные события. Пример: начальник вошёл в офис хмурым. Мысль: «Это из-за меня, я что-то сделал не так». Реальность: у него могла болеть голова, быть пробка по дороге или сложный разговор дома. Интересный факт: психолог Томас Гилович провёл эксперимент, в котором студентов просили войти в аудиторию в смешной футболке с лицом певца Барри Манилоу. Участники были уверены, что её заметит около половины присутствующих, а на самом деле заметили примерно четверть. Мы считаем себя в центре внимания гораздо чаще, чем это так. Что ворует: спокойствие. Если все чужие настроения это наша вина, жить становится невыносимо тяжело. Сегодня в 13:00 вас ждут два новых инструмента по 30 секунд. И маленькая подсказка на утро: если сегодня кто-то из близких вдруг замолчит или поморщится, не торопитесь записывать это на свой счёт. 🌈 Happy Time: островок тепла и спокойствия. Марафон «365 дней счастья»: маленькие шаги к радости каждый день. Будем счастливы видеть вас! ☀️