Сегодня общалась с подругой и мы обсуждали разные виды силовых тренировок. — 14 апреля 2026 г. в 14:05:40.732
Сегодня общалась с подругой и мы обсуждали разные виды силовых тренировок. В итоге сошлись в одной важной мысли: каждому подходит своя нагрузка. Вы ведь тоже замечали, есть объективно спортивные люди, но их форма вам совсем не откликается? И дело не в том, что она «плохая», просто она не ваша. Мы по-разному видим себя, по-разному чувствуем своё тело и хотим разный результат🙌🏼 Очень часто причина разочарования не в отсутствии дисциплины, а в неверно подобранной нагрузке, часто вам про это пишу. Тело адаптируется к тому, что вы с ним делаете. И если тренировки не совпадают с вашей целью, оно будет меняться, но не так, как вам хотелось бы. Отсюда и ощущение: «я стараюсь, а результат не тот». Важно понимать: силовая тренировка - это не что-то одно. Она бывает совершенно разной🤸 Кому-то идеально заходят интенсивные форматы вроде кроссфита и они чувствуют энергию, силу, драйв. А кто-то на таких тренировках быстро «раздувается», становится визуально массивнее и теряет ту лёгкость, к которой стремился. (Мой случай😅) И это не хорошо и не плохо - это просто особенности тела, отклика и целей. Поэтому, главный ориентир - не чужие результаты и не модные форматы, а ваш собственный отклик. Смотрите как реагирует тело после тренировок, как вы себя чувствуете, нравится ли вам отражение в зеркале. Если результат не откликается, значит, пора что-то менять🥑 Такой вот инсайд дня)