Тренировка равновесия: очень хорошее упражнение о котором часто забывают. Меж тем, учен... — 21 июня 2026 г. в 09:15:42.114
Тренировка равновесия: очень хорошее упражнение о котором часто забывают. Меж тем, ученые выяснили что те, кто тренирует равновесие и координацию: - Улучшают память, внимание и концентрацию ( ученые выяснили, что работа с равновесием улучшает нейронные связи мозга ). - Походка становится более мягкой и плавной. - Повышается уровень владения телом: руки, ноги. - Тренировка баланса всегда важна для людей в возрасте, которые могу падать чаще в холодное время года. И вот одно упражнение для тренировки равновесия: - Встанем прямо. - Можно руками упираться в стену. - Медленно поднимаем одну ногу, сшитая в колене. - Держим положение сколько получится. - Повторяем другой ногой. Делаем 3-4 повтора на каждую ногу.
82 просмотров