Вторая поза для расслабления спины вам возможно также знакома.
Вторая поза для расслабления спины вам возможно также знакома. И это баласана в йоге, исполняется она очень просто, но хорошо: - снижает напряжение со спины и плеч - расслабляет поясницу - расслабляет шею. 🌸Чтобы сделать балансану: - встанем на колени, опускаемся на пятки - с выдохом начинаем наклонять корпус вперёд, кладём лоб на пол - руки вдоль тела или вытянуты вперёд. Фиксируем положение на 3-5 минут, не забываем активно дышать.
396 просмотров