ПП-рагу с курицей — сытно, вкусно и без вреда ✨ — 12 июля 2026 г. в 08:00:05.974
ПП-рагу с курицей — сытно, вкусно и без вреда ✨ Кто сказал, что для похудения нужно есть только салаты? Простое домашнее рагу отлично впишется в рацион. КБЖУ на 1 порцию: 229 ккал / Б 28 г / Ж 2 г / У 20 г Ингредиенты: куриное филе — 650 г; картофель — 450 г; помидоры — 250 г; морковь — 120 г; сладкий перец — 150 г; лук — 100 г. Приготовление: 1️⃣ Нарежьте курицу и все овощи крупными кусочками. Разогрейте сковороду, сделайте пару распылений масла и обжарьте лук до золотистого цвета. Добавьте куриное филе и готовьте 5–7 минут. 2️⃣ Затем отправьте в сковороду морковь, картофель и перец. Посолите, приправьте специями для курицы, черным перцем и небольшим количеством паприки. Перемешайте, влейте стакан воды, накройте крышкой и тушите около 20 минут. 3️⃣ Когда картофель станет почти мягким, добавьте помидоры и готовьте еще 5 минут. В самом конце вмешайте свежую зелень.