Слышали такое: «Лишний вес от кортизола, отеки от кортизола?» — 21 июня 2026 г. в 11:43:48.887
Слышали такое: «Лишний вес от кортизола, отеки от кортизола?» И вообще все болезни от стресса 😄 На самом деле кортизол — не враг. Это важный гормон, без которого мы бы вообще не выжили. Он помогает телу реагировать на стресс, мобилизовать энергию, поддерживать давление и справляться с нагрузкой. Но справедливости ради стоит отметить, что на фоне стресса (особенно хронического) тело может выглядеть более “залитым”: хуже сон, больше тяга к сладкому/солёному, выше напряжение, больше задержка жидкости. Но валить все отёки и вес на кортизол — некорректно. Чаще всего проблема не в кортизоле, а в том, что тело плохо двигает жидкость. И в первую очередь смотрим на базу: дыхание 🫁 Диафрагма работает как внутренний насос. Если дыхание поверхностное, рёбра зажаты, живот не включается, грудная клетка не двигается — насос работает слабее. А если насос работает слабее, тело чаще ощущается тяжёлым, налитым, отёчным. Поэтому при отёках я бы не начинала с паники про кортизол и не топталась бы соде в ванной. Я бы начала с дыхания. А именно с этого видео 👇 https://t.me/tanya_fitnes_home/2944